диета доктора Хея

Вот что рассказала мне подруга Алла, с удовольствием и с прекрасным результатом (сбросила шесть килограммов) просидевшая на диете Хея месяц.
— Знаешь, — сказала она, — я не отношусь к тем людям, которые с помощью диеты хотят не столько похудеть, сколько оздоровиться. Я, к огромному моему счастью, в сорок лет чувствую себя такой же здоровой, как и в двадцать. Но — это уже к огромному сожалению — и проблема у меня в сорок лет та же, что в двадцать: лишний вес. Не то чтобы много, но килограммов пять я сбросить просто обязана, а десять — очень хотела бы. В общем, к разговорам об оздоровлении с помощью какой бы то ни было диеты я отношусь не то чтобы скептически, но без интереса.
Поэтому, когда впервые услышала про раздельное питание, то и им особо не заинтересовалась. Ну страдал какой-то доктор сто лет назад из-за больных почек, ну придумал диету, которая ему помогла. Я-то при чем? Мне-то не почки лечить, а похудеть надо. Но до чего ж мне это дело надоело — худеть! Того не ешь, этого нельзя, сыра двадцать граммов, мяса сто пятьдесят семь и не граммом больше, после шести вечера рот хоть нитками зашивай... Не жизнь, а каторга какая-то. Так что с диетой Хея я ознакомилась, скорее всего, от тоски, да и села на нее примерно по той же причине. Ну и с некоторой надеждой, конечно: а вдруг похудею? Хотя, скажу тебе, надежда была довольно слабая. Как-то мне не верилось, что буду есть все то же самое, что всегда, — ведь, подумай, даже мед можно! — и при этом похудею.
Конечно, разрешение есть «что всегда» оказалось не абсолютным, а все-таки относительным. Но главная привлекательность раздельного питания по Хею — минимум ограничений по качеству и количеству пищи — не была выдуманной. Главное — правильно выбирать и правильно отделять друг от друга продукты, отправляемые в желудок, и тогда они прибавят вам не вес, а одну только энергию.
Но что же надо выбирать и что от чего отделять?
Принципы питания по Хею:
1. Следует есть только натуральные продукты. Никаких полуфабрикатов, никакой еды неизвестного качества, непонятно чем обработанной с целью длительного хранения!
2. Нельзя соединять во время одного приема продукты, богатые белками, с продуктами, богатыми углеводами. Кроме того, количество тех и других должно быть ограничено.
3. Продукты делятся на три группы: богатые белками, богатые углеводами и продукты нейтральной группы. Продукты нейтральной группы можно сочетать либо с продуктами белковой группы, либо с продуктами углеводной группы.
4. Следует поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме. Для этого пища на 3/4 должна состоять из продуктов, образующих в желудке щелочную среду (сырых овощей, зеленых салатов, фруктов), и лишь на 1/4 — из продуктов, образующих в желудке кислотную среду (мяса и рыбы).
5. Утром пища должна быть щелочной (сырые овощи и фрукты), в обед — белковой, вечером — углеводной. После трех часов дня белковую пищу принимать нежелательно.
6. Промежутки между завтраком, обедом и ужином должны составлять не менее четырех часов. Но голодать в этих промежутках ни в коем случае не надо! Следует лишь соблюдать предыдущее правило, касающееся времени приема разных видов пищи, и ни в коем случае не смешивать различные ее виды во время «перекусов» — так же, как во время основной еды. Вот, собственно, и все. Ах да, доктор Хей советует еще тщательно пережевывать пищу. И пережевывайте, это в любом случае не повредит.
Обратите внимание и на то, что Хей понимает: продуктов, в которых белки и углеводы были бы абсолютно разделены, практически не существует. Поэтому он говорит именно о продуктах, богатых белками или же углеводами, то есть стремится просто разделить крайности; это, по его мнению, уже даст организму серьезное облегчение.
Кажется, трудно изобрести систему, которая была бы проще для понимания — если это действительно система, а не просто перечень того, что надо съесть на завтрак-обед-ужин. Впрочем, соответствующий перечень Хей тоже предлагает. Он дает три списка продуктов, которые вам предстоит сочетать или не сочетать друг с другом.
А вот здесь — повышенное внимание! Дело в том, что продукты, отнесенные Хеем к белковой и углеводной группам, заметно отличаются от нашего обычного представления о том, что есть белки (мясо-молоко) и что есть углеводы (овощи-фрукты-крупы-сахар). Это происходит из-за того, что доктор учитывает, какая среда, кислотная или щелочная, образуется при попадании тех или иных продуктов в желудок. Поэтому будьте бдительны, и если уж вы решили придерживаться именно этой диеты, то разделяйте продукты согласно необычным указаниям Хея, а не согласно общепринятым представлениям.
Советуем посетить интернет-магазин http://matras-yug.ru матрасов и постельных принадлежностей - здесь очень низкие цены на верблюжьи одеяла, матрасы из кокоса и холкона, подушки из ебяжьего пуха!

диета хея подагра



Сайт игровых автоматов вулкан bliksem.ru/site-igrovih-avtomatov-vulkan.




Сайты по теме "Обзор диет"

  1. Диета доктора Хэя
    Американский врач Ховард Хэй установил, что все продукты перевариваются и усваиваются ...
    http://updiet.info/dieta-doktora-heya.html
  2. Диета доктора Хея
    Диета доктора Хея Диета доктора Хея, хотя нет, правильнее будет говорить система здорового ...
    http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/dietadoktoraheya/
  3. Диета доктора Хея | Ediet.ru
    В результате – лишний вес и, самое ужасное, подорванное здоровье. Возможно, поэтому во всем ...
    http://www.ediet.ru/na-diete/dieta-doktora-heya
Диета доктора Хэя - Все о диетах
Диета доктора Хэя - Все о диетах
 ... диета доктора Хея » Ваш доктор Айболит
... диета доктора Хея » Ваш доктор Айболит
Диета доктора Хэя - Все о диетах
Диета доктора Хэя - Все о диетах
Диета Доктора Хея.
Диета Доктора Хея.
Диета - Диета от доктора Хэя - Faqlife.ru
Диета - Диета от доктора Хэя - Faqlife.ru