диета переходного дня

Думаю, вы довольно быстро разберетесь, какие продукты можно и нельзя употреблять вместе. Ну если не хотите загружать голову лишней информацией, то можно просто переписать все продукты в три разноцветные колонки и вывесить этот листок где-нибудь на видном месте. Но прежде чем приступать к питанию по Хею, вам придется пройти небольшое чистилище. Не пугайтесь, ничего страшного! Просто Хей считает, что ваш на протяжении многих лет неправильно питавшийся организм слишком зашлакован. Поэтому он и рекомендует выдержать между обычным и раздельным питанием однодневную паузу.
На этот переходный день он предлагает вам четыре варианта еды.
Вариант первый: фрукты.
До пяти часов вечера вы можете есть любые свежие фрукты в любых количествах, в том числе и бананы, которые, в силу их крахмалистого состава, в других диетах стараются ограничивать. А в этой диете переходного дня бананы, наоборот, получают особые права: после пяти часов вечера ничего есть уже нельзя, а два банана — все-таки можно.
Вариант второй: овощи.
Их предпочтительно есть в сыром виде. Но и слегка потушенными — тоже допустимо. Только вот от любых жиров при тушении придется отказаться. Так же как и от соли! Количество овощей, допустимое в этот день, вообще-то не оговаривается, но доктор советует все же не переедать.
Вариант третий: картофельный отвар.
Если вы успели довести себя до гастрита сомнительными диетными экспериментами или просто безалаберным питанием, то этот вариант переходного дня как раз для вас. Надо взять полкилограмма картофеля, желательно биологически чистого, вымыть его и сварить в двух литрах воды без соли. Вообще-то лучше варить картофель в мундире, но если вы решили перейти к раздельному питанию в конце зимы или ранней весной, когда клубни уже слишком старые, то их можно очистить от кожуры. Из готового картофеля сделать пюре, не сливая при этом воду. У вас должен получиться жидкий пюреобразный напиток, который вы и будете пить в течение дня.
Вариант четвертый: картофельно-овощной суп.
Если пить клейкую картофельную жижицу вам невмоготу, можете сварить более приятный овощной суп.
Впрочем, приятность будет относительной, потому что соль в него добавлять все равно нельзя. Суп готовится просто. Три картошки, три луковицы, одну головку сельдерея, от одной до трех морковок и три перышка зеленого лука — очистить, вымыть, мелко порезать, положить в кастрюлю, залить водой. Варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Чтобы как-то утешиться из- за отсутствия соли, можно добавить приправы: тмин, петрушку, любисток, майоран, чеснок. Этим супом вам предстоит питаться в течение дня.
Вот и все! Переходный день пройдет быстро, и уже следующим утром у вас начнется новая жизнь. Вы ведь еще не забыли ее правила?
Итак, вспомните, что раздельное питание по Хею означает:
1. Есть только натуральные продукты.
2. Не соединять во время одного приема пищи продукты, богатые белками, с продуктами, богатыми углеводами. При этом ограничить количество тех и других.
3. Продукты нейтральной группы сочетать либо с продуктами белковой группы, либо с продуктами углеводной группы.
4. Составлять свой рацион на 3/4 из продуктов, образующих в желудке щелочную среду (сырых овощей, салатов, фруктов) и на 1/4 — из продуктов, образующих в желудке кислотную среду (мяса и рыбы).
5. Утром пища должна быть щелочной (сырые овощи II фрукты), в обед — белковой, вечером — углеводной. После трех часов дня белковую пищу лучше не есть.
6. Между завтраком, обедом и ужином должно проходить не менее четырех часов. Можно делать небольшие «перекусы», но при этом надо соблюдать те же правила, что и во время основных приемов пищи, то есть не смешивать различные виды продуктов.
Вы можете не сомневаться: некоторое умственное напряжение, запоминания, какие продукты к какой группе относятся, вознаградится с лихвой. Уже через неделю питания по Хею вы ощутите, что ваш вес начнет снижаться. На сколько? Это у всех по-разному — точно как и на других диетах. Та самая моя подруга Алла, которая села на эту диету «от тоски», похудела за первый месяц ровно на вожделенные пять килограммов, а ее более полная коллега — на десять. И обе были несказанно довольны!


На Чемпионате России по бодибилдингу победила 51-летняя Марина Никотина - Аргументы и факты

27 и 28 октября в Казани прошел Чемпионат России по бодибилдингу. Абсолютное первенство среди женщин по бодибилдингу завоевала Марина Никотина из Астрахани. Корреспондент АиФ-Казань Алия Шарафутдинова встретилась с чемпионкой и узнала много нового об этом виде спорта.

Бодибилдингом Марина начала заниматься довольно поздно - в 37 лет, а сейчас ей уже 51! У спортсменки есть 31-летняя дочь Ирина, которая тоже пошла по стопам матери. И неудивительно, ведь Марина воспитывала дочь одна, расставшись с мужем в 34-летнем возрасте. Возможно, именно это и заставило ее стать сильной во всех смыслах этого слова.
«В детстве я семь лет занималась спортивной гимнастикой, потом тяжелой атлетикой, любила волейбол и баскетбол, - рассказывает Марина. – Когда появилась семья начала...

Источник: http://www.kazan.aif.ru/sport/article/29588

Чёрт побери! Я хочу стать веганом / Holy Crap! I Wanna Go Vegan (2010)

Ролик о веганстве, дополняющий DVD-издание фильма Bold Native (video.yandex.ru при участии писательницы Рори Фридман, баскетболиста Джона Салли и танцовщицы/актрисы Тони Кей. Субтитры на русском языке включаются копкой "СС".


  1. Аргументы и факты

    На Чемпионате России по бодибилдингу победила 51-летняя Марина Никотина

    В бодибилдинге выделяют три основных этапа тренировок: подготовительный, соревновательный и переходный. Подготовительный этап длится Обычно Марина тренируется 3-4 раза в неделю по несколько часов, а перед соревнованиями - каждый день. Стандартная нагрузка ее ...
    Источник: http://www.kazan.aif.ru/sport/article/29588







Сайты по теме "Обзор диет"

  1. Диета Алисии Сильверстоун на 3 дня ...
    Эта диета рекомендуется женщинам «переходного возраста». Характерная особенность диеты ...
    http://jhealth.ru/all-diets/alicia-silverstone_diet/
  2. Диета для подростков 14 лет ...
    Диета для подростков 14 лет. Во время переходного возраста подростки ... энергии на весь день. ...
    http://virgoclub.ru/dieta-dlya-podrostkov-14-let.html
  3. Лучшие диеты / Диета майя
    Я считаю что этого сложного переходного диета ... диета майя углеводный день диета майя все ...
    http://xdietd.h1.ru/dieta-mayya-page926.html
 диета показана женщинам "переходного ...
диета показана женщинам "переходного ...
Диеты знаменитостей | Диета для всех
Диеты знаменитостей | Диета для всех
Диеты знаменитостей | Диета для всех
Диеты знаменитостей | Диета для всех
Диеты звезд - Диеты и похудение ...
Диеты звезд - Диеты и похудение ...
 ... вегетарианцем? Вегетарианская диета
... вегетарианцем? Вегетарианская диета