Как преодолеть страх перед родами

Практически у всех беременных женщин имеется страх перед родами. Организм в это время бушует и выбрасывает в кровь норадреналин и адреналин. Данный процесс представляет большую опасность для ребенка, поскольку он приводит к тому, что сосуды сужаются, и плод плохо снабжается кислородом. Иногда головной мозг дает команду женскому организму перестать вырабатывать гормоны, которые очень важны для родов. Из-за страха женщины малыш находится в опасности. Если верить статистике, то страх перед родами бывает приблизительно у 10% женщин, среди которых есть не только первородящие мамы. Существует несколько шагов, с помощью которых можно избавиться от подобного страха.

Первый шаг – поиск причины

Зачастую страх перед родами появляется из-за прошлого, например, выкидыш, тяжелые предыдущие роды, страшные рассказы знакомых. Для начала будущая мама должна осознать причину страха. Тогда он превратится в конкретную проблему, которую можно решить. Риски осложнений женщина может обсудить со своим врачом.

Второй шаг – обратиться за помощью к психологу

Чтобы справиться со страхом перед родами, будущей маме нужно пообщаться с психологом. Данный шаг особенно необходим женщинам, которым приходилось столкнуться с потерей ребенка или со сложными родами. Психолог поможет справиться с комплексами и страхами. Возможно, понадобится курс лечения.

Третий шаг – отказаться от советов подруг

Лишняя информация иногда оказывается вредной. Беседы с подругами об их родах могут еще больше усилить страх. Если почитать форумы в Интернете, то можно наткнуться на интересные, а иногда даже и смешные рассказы про роды. На процесс необходимо смотреть с оптимизмом.

Четвертый шаг – отправиться на роды с мужем

Вдвоем рожать не настолько страшно. Женщина должна подобрать такой роддом, где на роды можно взять с собой мужа, сестру, подругу, маму. Близкий человек может быть рядом с роженицей ровно столько, сколько она позволит. Помогут правильное дыхание, массаж. Но обо всем этом необходимо думать заранее.

Пятый шаг – завести полезные знакомства

Женщине необходимо с врачом познакомиться заранее. В этом случае ее не будет смущать тот факт, что врач должен наблюдать ее во время родов. Будущая мама не должна смущаться или стыдиться того, что чужой человек увидит ее интимные органы. Даже если врач – мужчина, на первом плане должна быть важность благополучных родов, а не эстетическая стороны всего процесса.

Шестой шаг – положительные эмоции

Будущей маме просто необходимо зарядиться положительными эмоциями. Она должна петь, смотреть любимые фильмы, ходить на фитнес для беременных. Необходимо отказаться от просмотров драм, мелодрам, новостей, криминальных передач.

Седьмой шаг – поиск полезных занятий

Во время беременности женщине нужно заниматься любимым делом. Хобби является превосходным способом отвлечься от страхов и опасений. Можно заняться тем, что когда-то нравилось, а можно придумать новое увлечение.

Восьмой шаг – посещение курсов

Посещая курсы для беременных, женщина может получить поддержку, поделиться своими переживаниями с понимающими людьми. Она может получить ответы на свои вопросы от специалистов. В результате будущая мама узнает, как ей нужно во время родов правильно дышать, как она должна расслабляться, облегчать болевые ощущения.

Девятый шаг – отказ от домашних родов

Домашние роды – очень опасное и рискованное занятие, даже не смотря на то, что знакомая обстановка успокаивает и расслабляет. Если возникнут осложнения, скорая помощь может не успеть и все окончится очень плачевно.

Десятый шаг – мысли только о малыше

Роды являются для женщин естественным процессом, который заложен самой природой. Будущая мама должна помнить, что кроха чувствует все ее тревоги и страхи. Беременной женщине время от времени нужно закрывать глаза и представлять, что она обнимает своего ребеночка, который уже скоро появится на свет.

Вопросы по перинатальной психологии. Вопрос №7

Во время беременности все женщины становятся очень мнительными, всё перенимают на свою сторону. Но чем больше читаю, тем больше паникую, растёт страх, как вс...








Сайты по теме "КАК? Просто!"

  1. Боязнь роженицы
    Почему многие женщины испытывают страх перед родами, как его преодолеть
    http://www.allwomens.ru/9166-kak-preodolet-strax-pered-rodami.html
  2. Как преодолеть страх перед родами ...
    Как преодолеть страх перед родами ... Страх перед родами можно объяснить ...
    http://ivona.bigmir.net/pregnancy/article/10210-kak-preodolet-strah-pered-rodami
  3. Роды : Как преодолеть страх перед ...
    Для того, чтобы преодолеть свой страх перед родами необходимо взглянуть своим фобиям в лицо.
    http://ovulation.org.ua/kak_preodolet_strah_pered_rodami/
Источники страха
Источники страха
... 2010 - Рассказы о родах - Комментарии (1
... 2010 - Рассказы о родах - Комментарии (1
Как побороть страх перед родами | Все о ...
Как побороть страх перед родами | Все о ...
Как побороть страх перед родами
Как побороть страх перед родами
Страх перед родами. Как перестать ...
Страх перед родами. Как перестать ...