Массаж в домашних условиях

Массаж – это воздействие механическим путем на тело человека, выполняется он с помощью специально разработанной системы приемов. Есть множество литературный пособий, в которых прописано, как делать массаж, не выходя из дома.
Процедура массажа благоприятно действует на организм человека, не только внутренне, но и внешне. При массаже замечается то, как улучшается дыхание кожного покрова, который в свою очередь приобретает эластичность и мягкость. После этой процедуры связки и суставы становятся более подвижными. А у гипертоников понижается давление.
Чтобы научиться правильно и качественно выполнять массаж нужно овладеть несколькими основными и базовыми приемами. Их не так много, к ним относятся растирание, разминание, вибрация, поглаживание, поколачивание. Эти все пять приемов являются обязательными при выполнении массажа, так как они положительно влияют на внутренние органы человека, и ткани.
Растирание может быть двух видов поверхностным или глубоким. Второй тип растирания следует выполнять основанием ладони, ее ребром и большими пальцами. Поверхностное растирание это массаж подушечками пальцев, причем каждое из движений нужно выполнять в противоположном направлении.
Вибрация в техники массажа это слабенькие сотрясения кожи, которые выполнены за счет быстрых движений, то есть само слово говорит за себя. С помощью этих упражнений можно улучшить работу кишечника и живота. Ни в коем случае не нужно выполнять сильные движения, так как таким образом можно повредить внутренние органы.
Метод поколачивания заключается в слабых ударах по частям тела, на которых проводится массаж. Все удары нужно наносить расслабленной ладонью. Все эти упражнения благотворно влияют на нервную систему, а через нее и на весь организм целиком.
Разминание нужно проводить в два этапа. При первом этапе мышцы нужно оттянуть и размять ладонью и большим пальцем. Второй же этап заключается в разминание мышцы подушечками пальцев. Второй этап просто необходим при массаже таких частей тела как предплечье, спина и голень. За счет этого метод хорошо влияет на мышцы.
Начинать и заканчивать массаж нужно с поглаживания. Главной целью этого приема является очищение кожи от омертвевшей ткани, улучшение кровотока во всем организме. Также с помощью поглаживания можно улучшить нервную систему. Этот метод нужно выполнять поверхностью ладони в направлении от периферийной части тела к середине.
Перед процедурой массажа нужно проконсультироваться с доктором, для того чтобы выявить нет ли противопоказаний.

home massage / домашний массаж

Делать лечебный массаж в домашних условиях можно только после разрешения врача, потому что при некоторых заболеваниях спины массаж противопоказан, особенно в...


  1. Эффективный массаж от целлюлита

    Руки, ноги, спина массируются, чередуя вертикальные и горизонтальные движенья. Круговые массажные движенья применяются на животе, связках, суставах – локтевом, тазобедренном, коленном, плечевом, в области голеностопа и запястья. Меры предосторожности: массаж Гаршан ...
    Источник: http://gigamir.net/womans/pub1174397
  2. E-News: новости Украины и мира

    Как в домашних условиях избавиться от целлюлита

    Существует и еще один способ, как избавиться от целлюлита в домашних условиях – это антицеллюлитный массаж. Он может применяться и в комплексе с кремом. Цель антицеллюлитного массажа заключается в том, чтобы заставить клетки активно работать и таким образом ...
    Источник: http://e-news.com.ua/show/350258.html
  3. E-News: новости Украины и мира

    Какие бывают виды массажа на дому

    В домашних условиях вы самостоятельно проведете массаж лица. Ладонями прокатывайте палочки в вертикальном и горизонтальном положении по коже лба, подбородка, скул, а также в районе рта. Не переживайте, если вам не удалось найти бамбуковые палочки. Можно взять любую ...
    Источник: http://e-news.com.ua/show/351569.html
  4. neboley.com

    Подтяжка лица в домашних условиях: советы

    Массаж лица рекомендуется женщинам после 25 лет. Его совсем не сложно делать самостоятельно, сидя перед зеркалом. Движения должны быть легкими, скользящими, обязательно по массажным линиям. Поглаживающие, растирающие движения идут от подбородка по краю нижней ...
    Источник: http://neboley.com.ua/ru/world/2014/10/12/115361







Сайты по теме "Здоровье"

  1. Массаж в домашних условиях ...
    Красота и Здоровье Уход за телом Массаж Массаж в домашних условиях. Советы и рекомендации ...
    http://www.inmoment.ru/beauty/massage/house-massage.html
  2. Массаж в домашних условиях
    Заметки 1610. 13-й лунный день (17.14), Луна в Рыбах, 2-я фаза Еще один неудачный день. Желудок не ...
    http://www.medn.ru/massag/index.htm
  3. Самостоятельный массаж ...
    Если самостоятельный массаж простаты в домашних условиях ... если в массаже есть ...
    http://otvetkak.ru/love/samostoyatelnyj-massazh-prostaty-v-domashnix-usloviyax.html
... массаж в домашних условиях
... массаж в домашних условиях
Массаж лица в домашних условиях.
Массаж лица в домашних условиях.
... массажа лица в домашних условиях
... массажа лица в домашних условиях
массаж-лица-в-домашних-условиях.jpg
массаж-лица-в-домашних-условиях.jpg