Порядок выполнения упражнений второго этапа

Продолжительность второго этапа — от 4 до 6 недель. Нагрузка увеличивается с каждой неделей, в зависимости от физического развития вашего ребенка. Но, напомню, в итоге длительность пребывания вашего малыша в воде не должна превышать 40 мин, дальнейшее увеличение продолжительности
купания может оказаться только вредным. Ориентировочное распределение нагрузки по неделям выглядит так.
Во время всего второго этапа тренировок выполняются следующие упражнения по обучению плаванию.
• Разминка и имитация движений на берегу.
• Два цикла по девять заплывов на животе восьмерками и два цикла по девять заплывов туда и обратно на спине (заплывы чередуются и разбиваются упражнениями по хождению в воде). Для тех детей, кто не плавает на спине (хотя пора бы и начинать), — три цикла по девять заплывов на животе восьмерками. Плюс первые «пробы пера» по плаванию на спине в зависимости от состояния ребенка.
• Закаливающие упражнения (по желанию, так как температура воды в ванне постепенно понижается, и это уже само по себе оказывает закаливающий эффект).
• Упражнения по обучению ребенка нырянию.
Что касается упражнений по обучению ребенка нырянию, то их выполняют в следующем режиме.
• Первая (пятая от начала занятий) неделя: выполняется упражнение 1 — «полив налицо».
• Вторая неделя: выполняется упражнение 2 — « плаваем под душем» и упражнение 3 — «задержка дыхания из положения "плаваем на спине"».
• Третья и четвертая недели: выполняется упражнение 4 — «нырок из положения "плаваем на животе"» с постепенным увеличением времени пребывания под водой.
• Конец четвертой, пятая неделя: выполняется упражнение «затяжной нырок».
• К концу этапа время занятий достигает 40 минут, а температура воды — 28 градусов, то есть температуры воды в обычном бассейне.

Последнее напутствие

Практика показывает, что малыш оказывается готовым к своему первому настоящему нырку куда раньше собственных родителей. Одна из моих знакомых, Ольга Г., до ужаса боялась, что ее ребенок хлебнет воды и задохнется, отчего весь процесс обучения плаванию сводился у нее к катанию ребенка на руках над ванной, — увы, животик при плавании на спине торчал из воды, спинка при плавании на животе тоже. «Не могу понять, почему наши занятия идут так плохо, — регулярно жаловалась она мне. — Мы с мужем делаем все, как вы сказали, уже третий месяц, и никакого эффекта. Мой малыш даже не пытается работать ручками. Думаю, так он не научится плавать и через год».
Мои чуть ли не каждодневные убеждения в том, что бояться воды не надо и что ребенок научится плавать только тогда, когда положение его тела в воде заставит его проявлять хотя бы немного самостоятельности, никакого эффекта не принесли. Шел уже четвертый месяц мучений Ольги, когда она рассказала мне, что как-то случайно окунула своего мальчика чуть ли не с головой. Разумеется, Ольга его сразу вынула. Ждала, что он заплачет. К ее удивлению, ребенок не испугался. Даже воды не хлебнул. И что! бы вы думали? Как только страх перед нырянием был преодолен, успехи маленького Антоши не заставили себя ждать. Уже через две недели он плавали ничуть не хуже тех, от кого так безнадежно до этого я отставал.

купание грудничка








Сайты по теме "Учим ребенка плавать"

  1. Второй этап. Совершенствование ...
    ... Программа обучения \ Второй этап. ... Этот этап обучения плаванию, в ... перенос умения плавать ...
    http://www.swimmer.ru/program/2etap.php
  2. Так плавают брассом | Второй этап ...
    Так плавают брассом. В технике ... Второй этап начального обучения; Тяжелоатлетам
    http://www.thebiglimo.com/vtoroj-ehtap-nachalnogo-obucheniya/tak-plavayut-brassom.html
  3. а Как | Как научиться плавать?
    Как научиться плавать ... Первый этап обучения завершен. ... Второй этап потребует ...
    http://akak.ru/recipes/10384-kak-nauchitsya-plavat
Период обучения плаванию детей ...
Период обучения плаванию детей ...
Проект "Московские дети умеют плавать ...
Проект "Московские дети умеют плавать ...
BABY BOOM - Учимся плавать
BABY BOOM - Учимся плавать