Правила сухого голодания

Для того чтобы избавиться от излишнего веса многие люди прибегают к голоданию. За одни «голодные» сутки можно избавиться от одного-трех килограммов ненавистного веса. К тому же, если человек откажется от пищи, он сможет очистить собственный организм от шлаков, улучшить общее состояние здоровья. Среди людей, придерживающихся строгих лимитов, большой популярностью пользуется сухое голодание. В таком случае человек должен отказаться от любых продуктов, в том числе и от любой жидкости. Чтобы получить от такого метода желаемый результат сухое голодание необходимо организовать рационально.
Сухое голодание представляет собой достаточно сложный метод похудения, в особенности с психологической точки зрения. Когда организм не получает жидкости и еды, он перестраивается и это приводит к раскрытию внутренних запасов воды и энергии. В такой момент процесс уничтожения клеток увеличивается, в особенности быстро уничтожаются нездоровые и жировые клетки. В это время человека могут начать мучить дурные мысли, напрямую связанные с отказом от жидкости.
К сухому голоданию нельзя приступать резко и внезапно. Сначала человек должен к нему подготовиться. Лучше всего пройти курс диеты в специализированной клинике. Человек должен посоветоваться с врачом даже в том случае, если от жидкости и пищи он хочет отказаться всего на один день. К сухому голоданию нельзя прибегать людям, имеющим проблемы с органами дыхательных путей, сердцем, нарушением свертываемости крови, а также тем, у кого повышен уровень сахара в крови, и кто обладает недостаточной массой тела. Не должны использовать этот метод и беременные женщины.
Существует две разновидности сухого голодания: нестрогое и строгое. При строгом сухом голодании человеку придется отказаться от любых контактов с водой: он не должен принимать душ, ванну, пить, умываться, чистить зубы, даже мыть руки и полоскать рот запрещено. Если соблюдается нестрогое сухое голодание, то от питья воды придется отказаться, а вот проводить любые гигиенические водные процедуры можно.
Для того чтобы снижение веса было здоровым и правильным, необходимо соблюдать более «мягкий» метод в течение одного-трех дней. Но при этом человек не должен забывать о том, что на первый раз нельзя полностью отказываться от еды и воды более чем на одни сутки. Сухое голодание, превышающее срок в три дня должно проводиться только под контролем специалиста, при этом должна быть разработана индивидуальная методика.
До начала голодания человек должен пройти пятнадцатидневную подготовку. В это время он не должен употреблять соль, сахар, сахарозаменитель, кофе, мясо, алкогольные напитки. Ежедневно необходимо есть птицу, рыбу, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды. В качестве жидкости предпочтение нужно отдавать травяным чаям, воде, натуральным сокам, которые не содержат в себе сахар. За неделю до начала голодания нужно начать употреблять в пищу только продукты растительного происхождения.
В конце подготовительного периода выбираются сутки и время, когда начнется сухое голодание. За час до назначенного времени человек должен поесть. В течение часа ему необходимо употреблять воду с лимоном или медом.
Во время отказа от жидкости и пищи человек должен позаботиться о том, чтобы его окружало достаточное количество кислорода. Помещение, в котором он находится, должно часто проветриваться, много времени нужно тратить на прогулки на свежем воздухе, необходимо выполнять дыхательную гимнастику. Еще одно ограничение касается приема фармакологических средств. Если же человек столкнулся с невыносимой болью, от голодания ему придется отказаться немедленно и досрочно.
Для того чтобы выйти из голодания, длящегося не более одних суток человеку не придется предпринимать какие-либо меры. Однако первый прием пищи все же должен быть ограниченным, можно просто выпить кружку кефира.
Двух- или трехдневное голодание должно заканчиваться в тот же час, когда начиналось. Например, если последний раз человек пил воду в девять часов утра, то заканчивать голодание он должен также в девять часов утра, но никак не раньше. В первые пару часов после завершения голодания его организм должен получать только воду. Объем воды может быть любым, в зависимости от потребностей организма. Затем человек должен съесть какой-нибудь молочный продукт, содержащий высокое количество жирности, например. Творог. Спустя пару часов можно побаловать себя несоленым куриным бульоном.
В первые двое суток после окончания голодания можно есть сыр, домашний творог, сметану, яйца, отварную курицу или рыбу.
На третий день можно вернуться к привычному режиму питания.

Голодание и печень

Диета (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления п...


  1. Самые популярные диеты: секреты "кремлевки"

    От экстремального голодания до рационального математического подхода сквозь пищевую аюрведу и особо популярные белковые диеты - каких только систем и режимов питания не придумали люди в погоне за стройностью, молодостью и успехом у противоположного пола. Проект ...
    Источник: http://weekend.ria.ru/food/20130826/838708159.html







Сайты по теме "Обзор диет"

  1. Методика сухого голодания
    Преимущество сухого голодания над стандартной ... из сухого голодания. Правило 5 ...
    http://golodanie-da.narod.ru/Suchoepros.htm
  2. Основные правила сухого голодания ...
    Преимущества и результаты сухого голодания. ... о статье
    http://owoman.net/view-Osnovnue-pravila-syhogo-golodaniya.html
  3. Сухое Голодание - Центр ...
    Обязательные правила проведения сухого ... · После сухого голодания организм ...
    http://belovodie.com/information/lech_gol_3.html
Состояние немного слабое, замедленное ...
Состояние немного слабое, замедленное ...
выход из сухого голодания | ORIFLAME ...
выход из сухого голодания | ORIFLAME ...
... целебного голодания и сыроедения
... целебного голодания и сыроедения