Правильное дыхание омолаживает

Дыхание у человека происходит рефлекторно, поэтому не каждый задумывается о том, как он дышит. Не всем известно, что при помощи техники дыхания состояние здоровья значительно улучшается. Например, с помощью глубокого дыхания, организм очищается от шлаков и улучшается метаболизм. Маленькие дети умеют правильно и полезно дышать, но с возрастом данный навык теряется, человек начинает дышать поверхностно. Вдыхает загрязненный воздух, происходит нехватка кислорода, такие факторы негативно сказываются на состоянии организма, на умственной и физической деятельности. Типы дыхания у людей отличаются, у женщин присутствует реберный тип, у мужчин – диафрагмальный, а у молодых людей присутствует смешанный тип дыхания.
Диафрагмальное дыхание, по словам специалистов, является самым полезным. В таком дыхании принимают участие перегородка и живот. Человек напрягается, и диафрагма оказывает на кишечник, селезенку и печень благоприятный и массажный эффект. Диафрагма улучшает кровообращение и функции органов брюшной полости. Такой тип дыхания присущ мужчинам, женщины всегда дышат грудью.
Необходимо дышать носом, тогда воздух, проходящий через нос, очищается от мелких частиц и нагревается, раздражая слизистую. Благодаря такому дыханию улучшается кровоток.
Индийские мудрецы утверждают, что вдыхать надо резко и быстро, а выход должен быть медленным. Не нужно дышать часто, во время вдоха и выдоха не должно производиться постороннего шума. При правильном дыхании организм омолаживается. Чтобы научиться технике правильного дыхания необходимо ежедневно тренироваться. Для этого нужно регулярно проводить дыхательную гимнастику.
Специальная гимнастика заключается в том, что человек должен делать определенные упражнения перед утренней зарядкой. Утром, после сна, нужно принять положение лежа, поднять вверх руки и вдохнуть глубоко. Живот необходимо наполнить воздухом и задержать его на некоторое время (пять секунд). Далее надо сесть и дотронуться руками стоп. Необходимо помнить, что выдыхать следует очень медленно. Во время выдоха нужно постараться втянуть живот так, чтобы он достал до позвоночника. Такое упражнение нужно повторять несколько раз. Достаточно десяти упражнений. После этого полезно покрутить велосипед или сделать упражнение с ногами, для этого их надо поднимать и опускать. Затем, стоя перед открытым окном, надо сделать дыхательное упражнение на глубокий вдох.


Корейские секреты красоты: есть чему поучиться - E-News: новости Украины и мира

Корея подарила женщинам во всем мире немало новшеств и традиционных бьюти-рецептов. Корейские секреты красоты не менее значимы в косметическом мире, чем французские и японские бьюти-технологии.

Корейская философия чистой кожи заслуживает того, чтобы её изучать и применять. Европейки узнали о ней из медицинского труда 1600 года, который в мире известен как Dongui Bogam. А современные женщины могут быть благодарны Корее за такие новшества как BB крем, упаковки кремов с дозатором или искусственные ресницы, без которых сейчас сложно представить наши косметички, пишет mycharm.ru

За что следует поблагодарить кореянок, чьи секреты сейчас продляют нам молодость и красоту?

Система 424

Эти три цифры дают ключ к светящейся и...

Источник: http://e-news.com.ua/show/292116.html

Упражнения для правильного дыхания, здоровья.

Человек может прожить без пищи и воды несколько дней. А без дыхания всего несколько минут. Умение правильно дышать дает нам силы, энергию, здоровье. Омолажив...


  1. E-News: новости Украины и мира

    Корейские секреты красоты: есть чему поучиться

    Корень женьшеня – основной омолаживающий ингредиент кореянок, он помогает восстановить баланс увлажненности кожи, бороться с признаками старения и гиперпигментацией. Корейский В комплексе с правильным дыханием получается омолаживающая процедура. Если все ...
    Источник: http://e-news.com.ua/show/292116.html
  2. E-News: новости Украины и мира

    Молодая и здоровая кожа за 9 дней: рекомендуем

    9-дневная программа обновления кожи призвана обратить вспять признаки старения, вызванные стрессом, а также помочь обрести новые привычки, которые будут омолаживать кожу всю последующую жизнь, пишет mycharm.ru. Итак, Эми Векслер советует Правильное дыхание. Выберите одно из ниже приведенных ...
    Источник: http://e-news.com.ua/show/292251.html







Сайты по теме "Секреты красоты"

  1. Правильное дыхание омолаживает
    Правильное дыхание. омолаживает. Здоровье Правильное дыхание. Журнал. Здоровье. Журнал ...
    http://www.sunhome.ru/journal/19906
  2. Правильное дыхание омолаживает ...
    Правильное дыхание омолаживает весь организм
    http://www.randevucity.net/text/main.php?id=225&id_rub=4&cpage=1
  3. Правильное дыхание омолаживает ...
    Дыхание является безусловным ... Статьи по теме «Правильное дыхание омолаживает»
    http://www.justlady.ru/articles-127445-pravilnoe-dyhanie-omolazhivaet
Правильное дыхание - залог здоровья
Правильное дыхание - залог здоровья
Правильное дыхание
Правильное дыхание
Правильное дыхание / Женский журнал ...
Правильное дыхание / Женский журнал ...
Правильное дыхание » Сайт о малышах ...
Правильное дыхание » Сайт о малышах ...
Женское здоровье: ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Женское здоровье: ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ