преодоление страха

Отвлекитесь от своего страха

Недавно я работал с моим пятилетним сыном Мэттью над задачей, которую он перед собой поставил, — спрыгнуть с трамплина. Он очень хорошо занимался плаванием, у него не было проблем с прыжками в воду. Но он боялся прыгать на глубину, и продолжал избегать этого испытания,- хотя рядом с ним находился в этом месте спасатель. В последний день своих занятий по плаванию он попробовал подойти к этому по-новому. Мы с Мэттью обсудили его страх и то, что он хочет сделать. Я рассказал ему о своем опыте прыжков с парашютом в десантной школе и о том, как я боялся этого. Я сказал ему, что меня учили перед прыжком крикнуть изо всех сил «десантник!».
Мэттью согласился предпринять еще одну попытку. Собрав всю свою отвагу, он залез на трамплин, бормоча «десантник, десантник, десантник» и едва сдерживая дыхание. Он подошел к краю трамплина и прокричал изо всех сил слово, которое близко напоминало «Десантник!». Он сделал это и был так взволнован, что следующие четыре раза забывал обо всех своих страхах. Он сосредоточился на своем новом слове и, произнося его, просто отвлекся от своего страха и позволил себе выполнить действие, которое было его целью.
Это может быть похоже на маленький трюк, но фиксирование на том, чего мы боимся, приводит к усилению страха и к тому результату, которого мы не хотим видеть. Что если они скажут «нет»? Что если они посмеются надо мной? Что если меня обидят? Иногда небольшое отвлечение позволяет лучше прояснить ситуацию. Это позволяет вам более правильно ставить вопросы или приходить к другим выводам. Разумеется, они могут сказать «нет», но я и раньше это слышал, и это никогда не обижало меня. Возможно, что они будут смеяться надо мной, но есть шансы, что они и себе задают такой же вопрос. Они также могут обидеть меня, но косвенно, так как я буду готов к этому.
Невежество и страх держат людей в ловушке, и истоки этого — в их собственном сознании. Страх — это не-продуктивное чувство, если он не дает стимула к действию.

Признайте свои страхи

Все время, пока я находился в воздушно-десантной школе, мы постоянно бегали под какие-нибудь совершенно мерзкие песни. Одна из них называлась «Кровь на стропах парашюта» и исполнялась на мотив одного традиционного излюбленного церковного гимна.
Мы все знали, что есть шансы травмироваться или даже погибнуть во время совершения прыжка — значит, почему бы армии не учить нас таким веселым песням о страшных вещах, которые могут случиться? Но почему бы не отвлечь нас позитивной ритмичной речевкой, вместо того чтобы фиксировать внимание на худшем из возможных сценариев? Я понимаю браваду военных. Это часть долгой традиции. Возможно, высмеивая страх, она помогает внутренне его преодолевать и действовать.
Страх важен, но...
Важно прислушиваться к своему страху, но не попадать под его влияние и не давать ему овладеть вами. Страх — это союзник, и его нужно рассматривать как советника, часть своей команды. Вы должны позволить вашему советнику быть услышанным, но вы должны держать его на контроле. Подобно маленькому ребенку, не знающему границ, страх, предоставленный самому себе, будет пытаться захватить для себя роль управляющего, вместо роли советника. Помните, что страх работает на вас, но не наооорот. Когда страх говорит вам, слушайте и потом взвешивайте, что он сообщает вам, сравнивая это с тем, что вы пытаетесь сделать. Много раз вы увидите, что ваш страх просто хочет, чтобы его услышали. Подобно мальчику из сказки, который кричал о волке, страх посылает сигналы много раз, когда в действительности бояться нечего.
Большинство людей позволяют страху овладеть ими, подавить их и парализовать их деятельность. Страх может быть физическим или психическим. Существует много разновидностей страха, включая физическую боль, неудачу, успех, бедность, смущение и т.д.
Наполеон Хилл писал, что страх может разрушить вашу жизнь, если вы позволите ему взять над вами контроль.
Этот страх парализует способность размышлять, разрушает способность воображать, убивает уверенность в своих силах, подавляет энтузиазм, расхолаживает инициативу, ведет к неопределенности цели.


Как преодолеть страх перед собеседованием - Woman.ru - интернет для женщин

Хочу поменять работу. На собеседования не ходила 10 лет. Испытываю огромный страх перед вопросами на которые не смогу ответить или буду отвечать путано, и меня сочтут глупой. Эта проблема может помешать мне еще на начальном этапе поиска новой работы.

СходИте на такое собеседование, которое вам не нужно. Например на неподходящую должность, зарплату, другие условия. То есть- если не возьмут- вы ничего не теряете. Воспринимайте это как игру. Кадровик тоже человек, сходите просто посмотреть на неё , может к неё усы растут, или нос кривой, просто поизучайте её внешность, попробуйте провокационно отвечать и следите за реакцией.Вы то ничего не потеряете- на эту работу вам самой не надо было. А навык появится. Всего делов то- начать.
Удачи!
ЗЫ: сама в декрете сидела 7...

Источник: http://www.woman.ru/psycho/career/thread/4215847/

Преодоление страха....wmv

Данное видео наилучшим образом демонстрирует сущность бихевиоральной концепции преодоления страха.


  1. День

    Преодоление страха

    На мой взгляд, одновременно возникает чувство страха и эйфории, из организма поднимаются большие скрытые резервы, и организм перестраивается. Человеку дается шанс сделать что-то заново», — подводит итог профессиональный проблемолог. О ПРАЗДНИКАХ И БУДНЯХ ...
    Источник: http://www.day.kiev.ua/236169
  2. Обзор Windows 8, часть 2: «ваше дурацкое Metro в нашей Windows»

    Это естественно – описывать что-то незнакомое в привычных терминах, чтобы преодолеть первый страх и замешательство, – но в то же время это неправильно. Windows 8 – не что иное, как совершенно новая мобильная операционная система, созданная на основе того же ядра NT, ...
    Источник: http://www.winblog.ru/windows8/1147768452-15101201.html
  3. Sports.ru

    На грани безумия. Прыжок Баумгартнера из стратосферы

    При этом организаторы проекта уверены, что преодоление скорости звука – не просто забава и очередная строчка в Книге рекордов Гиннесса. Они настаивают на том, что это событие сильно поможет улучшению безопасности летчиков, космонавтов и – в будущем – космических туристов. на два удара в ...
    Источник: http://www.sports.ru/others/extreme/144036954.html
  4. Amic.ru

    Рената Литвинова шокировала столичный бомонд платьем из дохлых крыс

    В той же больнице, где Рита ждет своего часа, работает ее подруга Надя и ангел смерти – медсестра с говорящим именем Таня Неубивко. Ее сыграла сама Литвинова. Дабы преодолеть страх перед смертью, подруги Риты начинают готовить ее к переходу в мир иной. "Моя роль – это ...
    Источник: http://www.amic.ru/news/195984/







Сайты по теме "Как добиться успеха"

  1. Чувство страха . Страх смерти, как ...
    Разобраться в психологии страха, чтобы ... Преодоление страха. Страх бывает разный.
    http://www.pobedish.ru/main/strah?id=212
  2. Использование игры для преодоления ...
    Детские страхи. Использование игры для преодоления страха. ...
    http://adalin.mospsy.ru/l_02_00/l_02_01o.shtml
  3. Работа со страхами. Преодоление ...
    Панацея от любого сомнения и страха - материал, схожий с "Работа со страхами. Преодоление ...
    http://naturalworld.ru/article_rabota-so-strahami-preodolenie.htm
Преодоление страха | FIGHTBOX.RU ...
Преодоление страха | FIGHTBOX.RU ...
преодоление страха
преодоление страха
Преодоление страха неудачи
Преодоление страха неудачи
 ... Экхарт Толле Преодоление страха
... Экхарт Толле Преодоление страха