Тридцать занятий плаванием для ребенка

Занятие 1

Берем ребенка на руки и осторожно опускаем в воду. Лучше, если уровень воды в ванне позволяет малышу стоять так, чтобы вода доходила ему до середины груди. Поддерживая юного пловца за руки, даем ему «постоять» в воде, чтобы он освоился, осмотрелся и привык к новой для него обстановке. Затем, продолжая держать ребенка за руки, слегка тянем его от одного края ванны к другому, так, чтобы его ноги оторвались от дна и некоторое время он не ощущал под собой никакой опоры. При этом приподнимаем ребенка так, чтобы его голова не опускалась в воду, все время находилась над водой. Во время выполнения задания разговариваем с ребенком, поощряем его.

Обратите внимание

В первое занятие достаточно провести в воде 5-10 мин.

Занятие 2

Повторяем первое занятие, но уже с вариациями, например: «покатайте» малыша уже не от края до края ванны, а восьмерками или «покатайте» ребенка с небольшими покачиваниями из стороны в сторону. Уровень воды надо повысить на 3-5 см. Вода должна закрывать грудь ребенка до уровня подмышек.

Обратите внимание

Занятие по сравнению с первым продлеваем на 1 -2 мин.

Занятие 3

ДЛЯ начала пусть ребенок немного «постоит» в воде, затем «катаем» малыша различными способами: прямо, восьмерками, с покачиванием с боку на бок и из стороны в сторону. После чего пусть ребенок еще раз отдохнет и немного «постоит» в воде. Затем заводим одну руку малышу под подбородок, а другой поддерживаем под живот. Перемещаем малыша в горизонтальное положение, при этом вы должны удерживать его голову над водой, но невысоко, так, чтобы подбородок касался воды. Это подготовка к выполнению упражнения, условно названного «простое скольжение». Таким образом держим маленького пловца несколько секунд (не забывайте при этом похвалить ребенка), затем вновь позволяем «постоять» ему и выполняем «скольжение за руки». Опять даем малышу «постоять» и «попрыгать» в воде, после чего, поддерживая его под подбородок и под живот, снова переводим пловца в горизонтальное положение. На сей раз можно немного покачать малыша в этом положении вперед-назад. Заканчиваем занятие привычным «скольжением за руки» и «прыжками».

Обратите внимание

Третье занятие по времени на 2-3 мин длиннее второго. В дальнейшем к каждому последующему занятию прибавляем 1 -3 мин.

Занятия 4-7

Пусть ребенок «постоит» в воде, потом проведите упражнения «скольжение за руки» и «прыжки». Все три упражнения можно выполнять в любой последовательности, ориентируясь на реакцию и желания ребенка. После чего повторяем подготовительное упражнение к «простому скольжению», описанное в занятии номер три.

Занятия 8-10

Повторяем упражнения предыдущих занятий, но теперь усложняем «простое скольжение» — не просто поддерживаем малыша или покачиваем его, а, продолжая поддерживать его под подбородок и живот, «катаем» малыша по ванне: вперед-назад, восьмерками, покачивая с боку на бок.

Занятия 11,12

Повторяем предыдущие занятия, но еще более усложняем упражнение «простое скольжение». Во время его выполнения на 5-10 секунд отпускаем руку, которой поддерживали малыша под живот. В течение этого времени в большинстве случаев, за счет активной инстинктивной работы ног, дети продолжают сами удерживать свое тело в горизонтальном положении. Вам остается лишь чуть-чуть помогать своему ребенку, поддерживая его под живот в то время, когда ноги малыша начнут опускаться ко дну ванны. Иногда пловец интуитивно «ловит» такие движения ног, которые позволяют ему удерживать тело в горизонтальном положении. В этом случае вы должны поддерживать ребенка только под подбородок. Такое положение дел, когда малышу для плавания нужна лишь поддержка под подбородок, я называю «самостоятельным скольжением».

Обратите внимание

К следующим упражнениям вам следует переходить, когда ваш малыш уже вполне освоил все предыдущие упражнения и научился «самостоятельному скольжению».

Занятия 13-15

Проведение разминки
Начинать занятия следует с разминки. Для начала пусть ребенок, как всегда, немного «постоит» в воде, затем вам надо провести упражнения «прыжки» в воде, «скольжение с поддержкой» и «самостоятельное скольжение». На эту разминку требуется 5- 10 мин.

Плавание на спине

Обычно дети в возрасте шести и более месяцев не-охотно переворачиваются в воде на спину, а если и делают это, то все время стремятся «согнуться»: согнуть ноги в коленях и приподнять их, поднять голову и т. д. Насильно удерживать малыша на спине дело пустое: кроме слез, из этого ничего не выйдет. Задача наших занятий — научить пловца спокойно лежать в воде на спине. Как этого добиться? Прежде всего необходимо, чтобы ребенок легко и непринужденно переворачивался в воде на спину, не испытывая при этом неудобств. Достигается это простым и весьма эффективным способом: когда малыш выполняет «самостоятельное скольжение», вы незаметно подводите ладонь свободной руки ему под живот, а руку, которой поддерживали его подбородок, смещаете так, чтобы подбородок малыша находился на вашем локтевом сгибе, а ваша ладонь могла захватить плечо ребенка. Некоторое время позволяете ребенку «поплавать» на груди с такой поддержкой. Затем, обхватив ладонью плечо малыша, переворачиваете ребенка на спину. В это же время ладонь, находящуюся под животом малыша, смещаете под его голову. В результате ребенок оказывается на спине, одна ваша рука поддерживает его голову, а другая полностью освобождается. Именно эту, свободную руку вы можете подсунуть под попку пловца для более надежной поддержки. Выполнив переворачивание на спину, несколько секунд подержите ребенка в этом положении, а затем вновь быстро переверните его на живот. Через минуту повторите упражнение. Дайте малышу немного передохнуть, поплавать; на груди, попрыгать или постоять в воде и попробуйте выполнить переворачивание еще 2-3 раза.
От занятия к занятию продлевайте время нахождения ребенка в положении на спине. Можете привлекать внимание малыша, когда он находится на спине, например, наклонитесь над ним и подбодрите его улыбкой. Поверьте, едва привыкнув выполнять «переворачивание», ваш малыш вскоре начнет сам делать попытки перевернуться на спину, чтобы увидеть вас. Не надо ему мешать, наоборот, активно помогайте.

Занятия 16-19

Итак, ваш ребенок уже переворачивается в воде на спину (с вашей помощью или без нее — не важно) и некоторое время лежит на спине. Пора переходить к активному обучению плаванию на спине. Для этого нам нужно, чтобы малыш полностью расслабился, не сгибал ноги, не поджимал их к животу, не опускал таз глубоко в воду и не пытался поднять голову.

Правильное положение ног

Для начала поработаем над правильным положением ног. Это самое сложное. Нужно, чтобы ребенок, лежа в воде на спине, выпрямил ноги. Для этого перед плаванием необходимо провести подготовительные плавательные упражнения для детей от О до 6 месяцев, которые были описаны мною в разделе «Предварительные упражнения "на суше"». Причем особое внимание уделите упражнению «Плавание на спине».

Проведение основного занятия

Перед тем как обучать малыша плавать на спине, понижаем уровень воды в ванне настолько, чтобы ребенок, лежа в ванне на спине, почти касался тазом дна ванны. Во время занятия в воде повторяем с ребенком те же упражнения, что и в разминке «на суше».
Почему уровень воды в ванне следует понизить? Дело в том, что как только ребенок попробует согнуться, его таз упрется в дно ванны и он будет вынужден сохранять мало-мальски горизонтальное положение. Если в этот момент вы подведете руку под попку малыша и слегка подтолкнете ее вверх, ребенок поймет, что сгибаться или опускать таз — бесполезно. Помимо этого сработает условный рефлекс, и малыш начнет работать ногами так, как до этого он работал ими «на суше» во время гимнастики. Если же этого не случилось, ничего страшного, только не бросайте начатого и повторяйте гимнастику «на суше». Когда малыш будет хотя бы некоторое время лежать на спине в воде с выпрямленными ногами, вы можете переходить к занятиям 20-23.

Занятия 20-23

Продолжаем проводить все те же манипуляции, что и в занятиях 16-19, но теперь постепенно, от занятия к занятию, мы понемногу повышаем уровень воды в ванне. Вместо дна опускание ребенком таза контролирует ваша свободная ладонь (другая ладонь поддерживает голову ребенка). Не следует постоянно поддерживать таз малыша, иначе вы приучите ребенка целиком полагаться на поддержку извне. Выл должны лишь следить за тем, чтобы малыш не опускал попку, не сгибался, а если такое случается, ваша задача — подправить его, слегка, но достаточно настойчиво подталкивая его таз вверх. Если ребенок пытается при этом работать ножками — очень хорошо, хвалите его.

Занятия 24-30

На этих занятиях объединяем все ранее изученные упражнения. Если малыш хорошо усвоил пройденное, то к 25-му занятию вы можете пустить в ход инвентарь: шапочку для плавания, которая освободит ваши руки от постоянной поддержки ребенка, надувные мячики и игрушки, медицинский круг для хождения в воде.
Теперь вам нужно определить, какие из упражнений ваш малыш может делать в воде самостоятельно и правильно. Именно для этого и предназначена эта группа занятий. Только после того, как вы поймете, что умеет ваш малыш, можно приступать к дальнейшему обучению.
Например, вы выяснили, что ребенок прекрасно плавает на спине, помогая себе руками, нуждаясь лишь в поддержке под затылок, но при этом совершенно не работает ножками. Значит, теперь ваша задача — научить маленького купальщика правильно работать ногами. Для этого вы должны освободить себе руки, но и не забыть о небольшой поддержке ребенка. В этой ситуации для проведения дальнейших тренировок вам достаточно поддерживающей шапочки. Надеваете ее на ребенка и продолжаете обучение, контролируя движения ног малыша своими руками. Ну а если ваш малыш уже все освоил, он работает и руками и ногами, и у вас появляются сомнения — а не пора ли перестать поддерживать его? Не спешите, сначала необходимо обучить ребенка нырянию.

Занятия плаванием для малышей








Сайты по теме "Учим ребенка плавать"

  1. О пользе занятий плаванием
    Не менее полезны занятия плаванием и для ... калорий: всего за тридцать ... ребенка?
    http://www.womenhealthnet.ru/fitness/411.html
  2. Плавание для детей - здоровье и ...
    Чем полезен бассейн для ребенка? Плавание ... положительным моментом занятий плаванием для ...
    http://alfaclinica.ru/plavanie-dlya-detej.html
  3. Янушанец Никита. Плавать раньше чем ...
    Курс плавания для детей от 0 ... Тридцать занятий плаванием. ... и воспитания ребенка ...
    http://www.twirpx.com/file/234043/
Плавание детям Голосеево
Плавание детям Голосеево
Плавание детям
Плавание детям
Плавание для ребенка
Плавание для ребенка
занятия в бассейне для ребенка
занятия в бассейне для ребенка