Учимся выдыхать в воду

Упражнения на развитие правильного дыхания выполняются в конце третьего этапа тренировок. Замечу, что даже очень многие взрослые люди, умея плавать, совершенно не обучены правильному дыханию в воде. Для чего необходимо правильно дышать, и в частности научиться выдыхать воздух в воду?
• Во-первых, правильное дыхание помогает значительно лучше держаться на воде.
• Во-вторых, правильное дыхание резко уменьшает нагрузки, так как пловцу не приходится прилагать лишние усилия, чтобы постоянно держать голову над водой.
• В-третьих, правильное дыхание значительно уменьшает риск заглотнуть воду.
Бытует мнение, что в четыре, в пять и даже в шесть месяцев ребенок еще слишком мал для того, чтобы учить его таким сложным вещам, как правильное дыхание при плавании. Однако это заблуждение. Ничего сложного в обучении ребенка выдыхать воздух в воду нет. Более того, именно в этом возрасте ребенок наиболее обучаем, впоследствии же, научившись неправильному дыханию, дети часто упорствуют, считая выдох в воду ненужным и неприятным.

Пускаем пузырьки

Удобно начать обучение правильному дыханию с игры « пускаю пузырьки ».
— Посмотри, как я умею пускать пузырьки, — говорит ребенку кто-либо из родителей и, убедившись во внимании со стороны ребенка, опускает голову под воду и делает выдох так, чтобы вода забурлила от пузырьков, — а ты так можешь?
После чего ребенок пытается повторить то, что сделали родители. Убедившись, что ребенок выдыхает воздух в воду и поднимает головку из воды для вдоха, можно попробовать более сложные упражнения, которые не только научат вашего ребенка более длительной задержке дыхания и правильному дыханию в воде, но и заставят использовать полученные ранее двигательные навыки.

Урок №2 - Учимся держаться на воде

Мой второй урок из курса по обучению техники спортивного плавания








Сайты по теме "Учим ребенка плавать"

  1. Сложный выдох в воду :: Как научиться ...
    Сложный выдох в воду, как научиться плавать ... Научиться выдыхать через нос с приподнятым ...
    http://fleshscanner.ru/45/slozhnyiy-vyidoh-v-vodu.html
  2. Как быстро научиться плавать?
    В первую очередь необходимо научиться дыханию пловца ... вдох и опять под воду выдыхать ...
    http://otvetin.ru/domsemya/15831-kak-bystro-nauchitsya-plavat.html
  3. Учимся правильно дышать при ...
    Учимся правильно дышать при плавании ... это имитация гребка) начните выдыхать воздух. в воду и ...
    http://blogerov.net/sport/764-uchimsya-pravilno-dyshat-pri-plavanii.html
Выдыхать в манок надо диафрагмой ...
Выдыхать в манок надо диафрагмой ...
 ... на умении выдыхать в воду воздух
... на умении выдыхать в воду воздух
 ... в воду до глаз и медленно выдыхать
... в воду до глаз и медленно выдыхать
Как научиться правильно пользоваться ...
Как научиться правильно пользоваться ...
дети в возрасте 3 6 лет должны учиться ...
дети в возрасте 3 6 лет должны учиться ...