Упражнения в воде для ребенка

Предварительные упражнения

В нижеописанных упражнений следует в первую очередь выбирать те, которые нравятся малышу. Заметив, что какое-то упражнение вызывает у ребенка негативную реакцию, оставьте «неприятное» упражнение на потом и перейдите к другому.

Обратите внимание

Единственное, чего ни в коем случае не следует делать, так это вынимать ребенка из воды, прижимать к себе, укачивать его, играть с ним вне водной среды. В девяноста девяти случаях из подобное «послабление» приведет лишь к одному — к нежеланию ребенка что-либо делать в ванне и, более того, к восприятию занятий как повода покапризничать и добиться своего. Помните, этом «параде» командуете вы, и только вы. Ну а внимательного «отеческого» отношения к «бойцу» никто не запрещал.
Итак, не нравится плавать на животе, значит, плаваем на спинке, не нравится на спине — будем бултыхаться животиком вниз. Если вы или малыш тали и от того и от другого, можно принять позу отдыха (она должна быть вертикальной).
На первом этапе обучения грудничка плавание можно выполнять нижеуказанные предварительные упражнения.

Упражнение 1. Делаем «плюх-плюх»

Делаем «плюх-плюх» — вводное упражнение для первых дней занятий. Упражнение проводится в положении поддержки ладонью под подбородок. При этом ребенок полностью погружен в воду (естественно, кроме личика). После погружения родители демонстрируют малышу, как интересно делать «плюх-плюх» в водичке, как разбегаются по воде круги, если туда упадет мячик, как сверкает и переливается водяная струйка, бегущая из-под крана.
Не важно как, но важно, чтобы вы обязательно отыскали способ заинтересовать малыша чем-то обычным и новым в первые же минуты его пребывания в воде. Помочь этому могут яркие игрушки, плеск воды под вашей ладошкой, иногда родители игра с бегущей из крана водяной струйкой, бросают в воду яркие предметы.
Ребенок любит погремушки? Тогда покажите вашему ребенку, что плеск воды — лучшая «погремушка» на свете. Ребенку нравится все яркое и блестящее и он готов тянуться ручками к маминой брошке.
Постарайтесь убедить малыша в том, что все самое яркое и блестящее находится в ванне и, потянувшись к заинтересовавшему его предмету, он может легко добраться до него вплавь. Последнее, собственно и является одним из первых упражнений для давания на животе, которое я называю «плывем к уточке».

Упражнение 2. Плывем к уточке

Кладем игрушку в воду. Следом погружаем в воду малыша (положение — поддержка ладонью под подбородок или поддержка под грудь) так, чтобы у малыша был виден заинтересовавший его предмет. Если предмет не держится на воде, то ваш помощник (например, папа) может просто держать его в руках, постепенно отодвигая от ребенка, с тем чтобы вы и ваш малыш могли «плыть следом». Если предмет плавающий, то не нужно и этого — легкая волна сама начнет отгонять его от вашего малыша, а вам останется лишь догонять «уточку» вплавь. Обязательно сопровождайте игру словесными командами, такими, как: «Ну-ка давай догоним нашу уточку», «Смотри-ка, она убегает от нас», «Лови ее скорей» и так далее. Постепенно увеличивайте скорость и расстояние «заплыва».
От плавания по прямой постепенно переходите к плаванию с разворотом на сто восемьдесят градусов. Причем поворот на этом этапе — скорее тренировка Для родителей, которым следует подобрать наиболее Удобную для себя поддержку и освоить скрещивание рук (при развороте руки скрещиваются).
Позднее именно плавание за игрушкой может стать первым самостоятельным опытом плавания вашего Ребенка в ванне вообще. А пока ваш маленький купальщик привыкает к движению в воде.

Упражнение 3. Качаемся в люльке

Качаемся в люльке — предварительное упражнение которое подготовит ребенка к более быстрым и резким движениям в воде, а также к более сложным упражнениям, которые будут выполняться на следующих этапах тренировок, когда ребенок будет обучаться нырять. Замечу, что мало кому из грудничков не нравится, когда его качают на руках. Аналогичное движение вполне можно использовать для того чтобы ребенок воспринимал водную среду как совершенно безопасное и уютное место. Легче всего делать это упражнение при поддержке ладонью под подбородок.
Погрузив ребенка в воду, выполняем плавные покачивания. Вперед — так, чтобы грудка малыша наполовину высунулась из воды. Назад — в положение чуть выше обычного, с тем чтобы при новом качка вперед вода не попала малышу в ротик.
Качание сопровождается словесными командами, например: вперед, назад, вверх, вниз и так далее начав с максимально плавных покачиваний малыша, постепенно увеличивайте амплитуду движении и скорость раскачивания. Покачивания полезно производить в ритме дыхания ребенка: на вдохе — головкой чуть вверх, на выдохе — вниз. Чтобы вначале лучше слышать дыхание ребенка, можно близко! наклониться к нему. Однако не торопитесь, чтобы не испугать ребенка чрезмерно быстрыми движениями!
Если ваш ребенок уже вполне освоился в воде, то через три-пять занятий вы вполне можете перейти к плаванию по всей ванне восьмерками.

Упражнение 4. Работаем ножками

Упражнение «работаем ножками» делается в любой! положении, как при поддержках для плавания на животике, так и при поддержках для плавания на спине. Практика показывает, что большинство малышей с удовольствием выполняют эти движения, более того, упражнение полезно не только для последующего обучения плаванию, но и для обучения ходьбе.
Итак, погружаем маленького пловца в воду рядом с бортиком ванны так, чтобы полусогнутые ножки малыша касались бортика. Как правило, малыши в этом положении и сами рефлекторно совершают еще не очень отчетливые «отталкивающие» движения ножками. Родителям достаточно лишь уловить одно из таких движений, подать команду «оттолкнулись» и «отчалить» от бортика. На первых занятиях вполне достаточно сделать 4-5 подобных «отталкиваний», постепенно увеличивая нагрузку до десяти тренировочных движений. Замечу, что нам важен сам рефлекс отталкивающего движения, а не физическая нагрузка на ножки, давать которую вашему малышу еще просто рано.

Переходим к основным упражнениям

Когда вы вполне освоитесь с предварительными упражнениями, можно смело переходить к следующей части тренировок — основным упражнениям обучения малыша плаванию. Вам будет необходимо научить своего малыша следующим элементам:
плаванию на животе восьмерками; плаванию на спине с одного конца ванны на другой. В этой главе кроме двух основных упражнения расскажу о выполнении нескольких дополнительных упражнений, которые вам надо будет обязательно чередовать с плавательными упражнениями.

Упражнение 1. Плавание на животе восьмерками

Подбуксируйте ребенка к краю ванны так, чтобы его полусогнутые ножки упирались в бортик. Удобнее начинать именно с левого края ванны: в этом случае положение рук родителей при поддержке малыша таково, что их скрещивание при повороте не будет доставлять больших неудобств.
Подплыли? Теперь маленький купальщик готов к старту. Скомандуйте «оттолкнулись» и начинайте движение к правому бортику. Темп движения произвольный, поначалу более медленный, со временем его можно увеличить, но желательно, чтобы плавание не превращалось в развлекательный аттракцион и гонки по кругу.
Думаю, уже ко 2-3-му занятию вы легко определите, какая скорость проводки по ванне нравится малышу больше всего. Ее и придерживайтесь. Во время плавания от одного края ванны к другому движения сопровождайте голосовыми командами: «Плывет ручками, ножками, плывем», «Поплыли», «Давай мой маленький, плыви, плыви» и так далее.
Доведя ребенка до бортика, разверните его 180 градусов. Разворот осуществляется против час вой стрелки. С теми же командами и той же скоростью плывите обратно. У левого бортика разворачивайтесь по часовой стрелке. Подобный вариант движения оптимален как для ребенка, так и для родителей — во-первых, развороты в разные сторон исключают всякую возможность того, что у ребенка закружится голова (даже на большой скорости) и, во- вторых, родителям не надо прерывать занятия, с тем чтобы поменять положение рук, и плавание становится непрерывным.
Если ваш малыш воспринимает упражнение спокойно или же оно ему даже нравится, за одно занятие достаточно выполнять 9-10 полных кругов. Если вы заметили, что ваш ребенок устал, вполне достаточно 3-4 кругов с последующим увеличением их до 9-10.

Обратите внимание

Примерно через 10-12 занятий ребенок уже привыкнет к своему горизонтальному положению в воде. С этого времени, поддерживая головку ребенка, чуть опускайте его животик под воду, и тогда он инстинктивно будет стараться вернуть привычное положение сам. Не следует опускать ребенка слишком низко — так малыш будет чрезмерно уставать. С другой стороны, абсолютно горизонтальное положение его тела и при последующих занятиях приведет к тому, что у малыша не будет возможности самостоятельно «выравнивать» положение тела в воде, и, освоившись, он будет требовать катания на руках родителей, не проявляя ни малейшего желания плыть самому.

Упражнение 2. Плавание на спине

Выполняется упражнение, естественно, при поддержке ладонью под голову. Ребенок лежит в воде в положении горизонтально, ваша ладонь поддерживает головку, вторая рука поддерживает спину в горизонтальном положении. Все тело ребенка находится в воде, из воды торчит только личико. Уши ребенка Должны быть погружены в воду. Держите ребенка Достаточно крепко, чтобы фиксировать голову при попытках ребенка повернуться на бок. Старайтесь не мешать движениям рук малыша — ведь это его первые попытки хоть как-либо повлиять на свое положение в воде. Пускай первое время ваш ребенок просто катается на спинке. Точно так же, как и при плавании на животе, ребенок отталкивается ножками от бортика и плывет к другому концу ванны.
Разворачивать ребенка на сто восемьдесят градусов не нужно. Вовсе не потому, что это принесет ребенку какой-либо вред, просто наши стандартные ванны маловаты для подобного разворота. Отталкивание и плавание обязательно сопровождаются словесными командами, такими же, как и при плавании на животе. Поначалу, первые 5-6 занятий, достаточно сплавать туда и обратно 4-5 раз. Постепенно доведите число полных циклов (туда и обратно) до восьми.
С 3-4-го занятия начинайте осторожно ослаблять поддержку спины малыша руками (держите его чуть выше, в области плеч). При этом тело ребенка чуть опустится в воду. Не пугайтесь. Тело малыша погрузится ровно настолько, насколько нужно, — горизонтальное положение нарушится незначительно, а положение ребенка станет более естественным и приближенным к тому, в каком оно будет находиться уже при самостоятельном плавании на спине.
По окончании упражнения возьмите ребенка под мышки. Отдыхать лучше всего в положении стоя, желательно, чтобы воды в ванне было при этом достаточно для того, чтобы скрывать все тело ребенка, оставляя на поверхности только его головку. Из этого положения для отдыха можно переходить от обучения ребенка плаванию к обучению ходьбе. Целесообразно вообще чередовать упражнения для обучения ребенка плаванию с упражнениями по стоянию и ходьбе.

Обратите внимание

В упражнениях как для плавания на животе, так и для плавания на спине очень важно следить за движениями ребенка и корректировать его «плавание» в зависимости от его действий. Так, будет гораздо лучше, если скорость движения в воде будет напрямую зависеть от интенсивности движений маленького пловца. Более того, если вы выполняете упражнение с помощником, иногда (особенно при пассивном поведении малыша) неплохо было бы немного пошевелить ручками и ножками ребенка, давая ему понять, что именно этого от него и хотят. Однако все время это делать не следует— достаточно одного-двух раз, в дальнейшем же вашему малышу необходимо научиться действовать самому.

Занятия в бассейне для детей до 5-ти лет

Занятия в бассейне для детей от рождения до 5-ти лет. Детский оздоровительный центр "Черепашка". г. Красноярск








Сайты по теме "Учим ребенка плавать"

  1. Какова польза от плавания в бассейне
    ... польза плавания, упражнений в воде. Вода для будущих ... на минуту не оставляйте ребенка в воде ...
    http://www.allwomens.ru/9995-bassejn-polza-plavaniya-uprazhneniya-v-vode.html
  2. Учимся плавать - упражнения в воде ...
    Учимся плавать - упражнения в воде для детей до ... Положите ребенка в воде на грудь или на ...
    http://kids.ya1.ru/main/razmalish/fizraz/935-uchimsya-plavat-uprazhneniya-v-vode-dlya-detej-do-goda.html
  3. Учим малышей плавать! - бэби.ру ...
    Положите ребенка ... обычных упражнений в воде, разработаны специальные упражнения для тех ...
    http://www.baby.ru/blogs/post/854203
Упражнения в воде. – Секреты для ...
Упражнения в воде. – Секреты для ...
 ... Wellness: Упражнения для похудения в воде
... Wellness: Упражнения для похудения в воде
 ... для беременных – фитнес-упражнения в
... для беременных – фитнес-упражнения в
Упражнения в воде (бассейне) для ...
Упражнения в воде (бассейне) для ...
 (штанга для упражнений в воде ...
(штанга для упражнений в воде ...